حرکات رو هم میتونید بصورت ستی بزنید هم دایره ای ( ست : تکرار حرکت برای 3 الی 4 بار همراه با استراحت بین هر ست )( دایره ای: تمام حرکات رو انجام میدید سپس مجدد.
خنده دار ترین و باحال ترین کنسرت خنده ی تهران حسن ریوندی
هتریک هالاند مقابل ولفسبرگر ; ادامه درخشش پسر نروژی !
شکست تیم ملی فوتبال مردان ایران در مقدماتی جام جهانی
خلاصه بازی عراق - ایران :: مقدماتی جام جهانی 2022